毎日快腸

我が家のだんなさんは、便秘が日常的。
若い頃から2~3日なんて当たり前で、一週間でないというときもあるらしい。

私なんて、1日一回お通じがこないと大変。
3日続くとかなり不調になってしまう。

便秘には食べ物での改善も効果があるようだけれど、
マッサージやツボ刺激もけっこう効くらしい。

毎朝やると効果があるといわれているのが、おへそまわりのマッサージ。
時計回りに、ゆっくりマッサージするとちょうが刺激されて良いのだとか。
背骨の少し横に腸を刺激するツボがあるので、そこをゆっくりと押してあげると
刺激になるのだそう。

そして、寝る前には足裏のツボを刺激。
特に便秘気味な人は、左足の真ん中あたりが堅いことが多いそうで、そこを
積極的にじっくりマッサージすると効果があるよう。
これはだんなさんに試してみよう!きっと足裏がカチカチになっているに違いない!

毎日少しずつでも刺激してあげると薬に頼らなくても動く腸になるそうで、
日課にして、毎日快調にすごせるようになりたいですね。

イエコック