眠れないを克服するには、やっぱり確実な方法が第一

私は極度の不眠症なのですが、あまりにもひどく、3日や4日くらい平気で起きてたりします。ひょんなことから、知人に相談すると「不眠は脳が休めなくて疲労が蓄積するから認知症になるよ」って脅かされ、知人のおすすめの心療内科に行きました。心療内科って、最初は抵抗がありましたが、知人おすすめだけあって勝手に抱いてしまっていた偏見(?)もあっさりと崩され、ドクターによると最近は不眠症解消のため、とりあえず心療内科に来る人も多いようです。まあ、知人おすすめの心療内科は、知人も不眠が原因で通っていたようで、ドクターの対応も親切なものでした。不眠症の解消は、まず体を休める、つまりきちんと眠ることを優先するようです。ストレスをほぐしてやるための薬から睡眠導入剤やら処方され、とりあえず眠ることは出来ました。たとえ薬の力を借りてでも、眠ることの快感を覚えると睡眠欲が芽生え始めたせいか、当たり前のように眠れなかったのが、とにかく眠りたいという感情も手伝って、夜更かし自体をしなくなり、今ではきちんと解消できました。市販の睡眠導入剤を使う手もありましたが、私の場合は知人のおすすめと、信頼できるドクターのおかげで、気持ちが楽になったのが大きかったと思います。不眠症 解消