クエン酸による脂肪分解ー保育士の悩みー

活動に必要なエネルギーに、脂肪や乳酸を分解して換える効果があるといわれているのがクエン酸です。イギリスの研究者によって発表されたのが、クエン酸サイクルといわれる分解作用です。すっぱい味の元になっているクエン酸は、梅干しやレモンなどに豊富に含まれています。効果的に脂肪を分解することができるので、食欲をわかせ、消化吸収をアップするというダイエットにデメリットな面もあるとはいえうまく活用するのがおすすめです。疲労からの回復にも効果がありますので、ダイエットのために運動をしたらクエン酸を摂取し運動の疲れを回復させる効果が期待できます。クエン酸を摂取した場合の血中濃度は、摂取後30分が一番多く、その後段々と減っていきます。脂肪分解の効果をより得るために不可欠なのが、良いタイミングで摂取することです。クエン酸を摂取する場合には、体脂肪を効率よく燃焼させるためにも、軽い運動を一緒にするのがおすすめです。クエン酸の効果はダイエットだけではなく、生活習慣病の予防効果もあります。もっと効率よくクエン酸サイクルというエネルギーの代謝をアップするために欠かせないのが、ビタミンB群です。クエン酸をサプリメントなどで摂取する時は、ビタミンB群も一緒に補充するようにしましょう。効率的に脂肪を分解しダイエットに生かすためにも、クエン酸の利点を上手に活用していきましょう。

保育士 求人 埼玉